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孕妇吃什么能马上通便 这4种食物健康还通便 孕妇必备

发布时间:2018-10-22 10:08:14来源: 顶峰网 编辑:

在《孕妇可以喝蜂蜜吗 孕妇怎么喝蜂蜜 这篇文章全部告诉你》这篇文章中,我们知道,孕妇不仅能够喝蜂蜜,而且在孕期适当的吃一些蜂蜜具有美容养颜、镇定安神、增强身体抵抗力、补脑益智的功效,但是,你不知道的是,孕妇在孕期适当的食用蜂蜜,还具有良好的通便作用。

在《孕妇可以喝蜂蜜吗 孕妇怎么喝蜂蜜 这篇文章全部告诉你》这篇文章中,我们知道,孕妇不仅能够喝蜂蜜,而且在孕期适当的吃一些蜂蜜具有美容养颜、镇定安神、增强身体抵抗力、补脑益智的功效,但是,你不知道的是,孕妇在孕期适当的食用蜂蜜,还具有良好的通便作用。众所周知,90%的孕妇在怀孕的时候都会有便秘的情况出现,可见便秘情况的严重性。但是孕妇怎样才能有效治疗、缓解便秘呢?别急,小编这就来给你支招。
一、黄豆
黄豆中含有大量的膳食纤维,具有良好的通肠利便、促进孕妇新陈代谢的作用,进而有效改善便秘情况。再加上黄豆中含有大量的蛋白质,能够促进胎儿的发育,因此孕妇想要缓解便秘情况的话,还可以食用黄豆。
二、蜂蜜
可以在早上、中午、晚上吃饭的时候喝一杯蜂蜜水,有助于帮助消化,具体的食用方法、食用量、冲泡时间、冲泡温度,可以在《孕妇可以喝蜂蜜吗 孕妇怎么喝蜂蜜 这篇文章全部告诉你》这篇文章中找到答案,在这里就不多说。
三、马铃薯
马铃薯就是我们所说的土豆,含有大量的粗纤维,能够促进肠胃蠕动,加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。再加上马铃薯所含营养物质丰富还全面,能够满足胎儿生长发育所需要的营养,因此,缓解孕妇便秘情况还可以食用马铃薯。
四、芋头
芋头现在刚刚上市,现在吃正好。芋头同样具有促进肠胃蠕动的功效,而且还能帮助母体更好的吸收和消化蛋白质等营养物质,帮助胎儿获取更多营养。所以孕妇缓解便秘还可以适食用芋头。
所以当孕妇遇到便秘的问题,可以尝试着吃上面的四种食物,缓解一下哦!

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