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孕妇吃什么能马上通便 这4种水果解决便秘最有效

发布时间:2018-11-10 12:21:10来源: 顶峰网编辑:亮剑

作为一名孕妇,自从怀了孩子之后,一直就是大事、小事不断,不仅这个不让吃,那个也是不让吃,尤其是最近,居然经常出现了便秘的现象,总感觉拉不干净,总想去拉,真是感到无奈。好在老公给我总结了一些能够通便的水果,并买给我吃,便秘的状况才有了好转。下面我就将这些能够缓解便秘的水果分享出来,希望能够帮助到你。

作为一名孕妇,自从怀了孩子之后,一直就是大事、小事不断,不仅这个不让吃,那个也是不让吃,尤其是最近,居然经常出现了便秘的现象,总感觉拉不干净,总想去拉,真是感到无奈。好在老公给我总结了一些能够通便的水果,并买给我吃,便秘的状况才有了好转。下面我就将这些能够缓解便秘的水果分享出来,希望能够帮助到你。

孕妇吃什么能马上通便 这4种水果解决便秘最有效
一、火龙果
火龙果属于高纤维水果,其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富,而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能,孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果,治疗效果是很好的。

孕妇吃什么能马上通便 这4种水果解决便秘最有效
二、苹果
苹果堪称水果之王,它含有多种维生素、矿物质、果胶、苹果酸鞣酸和细纤维等,其中苹果中的果胶能够促进肠胃蠕动,帮助调节孕妇的肠胃功能,缓解便秘的情况。此外,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

孕妇吃什么能马上通便 这4种水果解决便秘最有效
三、猕猴桃
猕猴桃不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。孕妇经常吃一点猕猴桃能够有效缓解便秘的情况。
四、香蕉
香蕉含有较多的糖分和其他营养物质,可以充饥、补充营养及能量,并且香蕉除肠热的效果很好,可以润肠通便,孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉来促进大便通畅。
以上呢,就是我老公为我准备的4种水果,说是经常吃可以缓解便秘的情况,而我一直在吃,感觉便秘也没以前严重了,因此有便秘情况的姐妹们可以尝试一下啊!

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